1er contact

● Information sur le jeûne

● dossier d’information

 

ÊTES-VOUS DECIDÉ ? ►

1ère consultation

Durée : env. 1h à 1h30

 

● Anamnèse complète

● Levée des contre-indications

● Jeûne : go / no go 

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● Vos objectifs,

● Votre mode de vie,

● Type durée du jeûne

● Questionnaire santé

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● Préparation

(phytothérapie et/ou micro nutriments si nécessaire).

 

● Phase de descente alimentaire

 

● Protocole de descente alimentaire

● Idées recettes

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Déroulement du jeûne

Entretien quotidien

(mais joignable 24H/24)

 

Conférence sur la naturopathie et

l’alimentation.

Consultation post jeûne

env. 10 Jours après : durée 1h

 ● Comment vous sentez-vous ?

● Vos impressions,

● votre vitalité,

● les effets du jeûne.

 

Plan hygiène de vie individualisé 

Le déroulement du jeûne et mon coaching à distance :

 

1. Consultation Bilan et choix du jeûne :

Après avoir validé que vous ne possédez pas de contre-indications à jeûner, nous ferons

un point sur votre mode de vie, vos habitudes alimentaires, vos antécédents familiaux et

personnels, votre ou vos pathologie(s) et vos traitements médicaux, votre niveau de

stress, vos douleurs chroniques.

 

Quelles sont les raisons qui vous ont conduit à jeûner, quels sont vos objectifs ?

 

Toutes ces informations conduiront à définir la durée et le type de jeûne que nous

mettrons en place ainsi qu’une éventuelle préparation (apport de la phytothérapie

et/ou micronutrition).

 

2. Phase de descente alimentaire :

Cette phase est essentielle pour préparer le corps à diminuer progressivement les

aliments.

Je vous communique le protocole de descente alimentaire, sa durée est

généralement identique à celle du jeûne.

J’ai la possibilité de vous faire parvenir des idées de recettes durant cette phase.

Je vous contacterai selon vos besoins, mais au minimum une fois durant cette

phase.

 

3. JOUR J : déroulement du jeûne :

Chaque matin durant le jeûne, je vous contacte pour faire un point sur votre état

physique et mental. Nous allons chercher à optimiser le lâcher prise, à gérer les

éventuelles crises curatives, à surveiller et à solliciter les éliminations (émonctoires).

Durant le jeûne nous planifierons 2 conférences.

 

4. La reprise alimentaire et la cure de revitalisation :

Le jeûne va clarifier le mental, purifier de l'intérieur, améliorer les capacités psychiques,

cognitives, et accessoirement, faire perdre quelques kilos superflus. Il réduit les risques

cardiaques en améliorant les vaisseaux et la circulation sanguine.

 

La cure de revitalisation devra permettre de perdurer les effets bénéfiques du jeûne.

 

Lors de cette étape nous réintroduisons les différentes familles d’aliment au fur et à

mesure. Cette étape sera de durée égale à celle du jeûne.

 

Je vous communique le protocole de reprise alimentaire ainsi que la liste de courses

et la recette du repas pour le jour de reprise et nous prendrons ensemble le repas

en visio si vous le souhaitez

 

Les phases de descente et de remontée alimentaire sont aussi importantes que la

phase de jeûne proprement dite.

 

5. Entretien post-jeûne :

10 à 15 jours suivant le jeûne, nous ferons le point sur vos impressions, votre vitalité, et

les effets du jeûne.

Aussi nous bâtirons un programme d’amélioration de votre hygiène de vie

individualisé et adapté, reposant sur l’alimentation, l’activité physique, la gestion des

émotions

Vous verrez comme c’est facile en sortant d’un jeûne !

Jeûner a la maison, mais bien accompagné !

 

Vous avez entendu parler du jeûne, vous avez envie de tester cette expérience unique ? 

 

Je vous accompagnerai durant les différentes phases du jeûne. 

 

Grâce à mes conseils et à mes recettes, vous allez vous rendre compte que le jeûne est très facile.

 

C'est le meilleur moyen pour réussir la mise en place d’une nouvelle hygiène de vie !

 

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